Tips Menikmati Sajian Makanan Saat Lebaran Tanpa Mengorbankan Kesehatan

Lebaran, momen perayaan setelah berpuasa di Bulan Ramadan dengan bersilaturahmi dan hidangan lezat. Namun, makan berlebihan merugikan kesehatan. Bagaimana menikmati hidangan Lebaran tanpa mengorbankan kesehatan? Berikut tipsnya!

Tips 1 : Nikmati Makanan Secukupnya!

Jangan berlebihan setelah berpuasa karena bisa berbahaya bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko diabetes. Makanlah dengan porsi seimbang: makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Dengan demikian, tubuhmu mendapatkan asupan yang cukup tanpa membebani sistem pencernaan, menjaga energi dan kesehatan tetap optimal selama perayaan.

Tips 2 : Tetap Terapkan Pola Makan ‘Isi Piring Ku’! 

Makanan lebaran sering kali tinggi kalori dan lemak, sehingga penting untuk tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Terapkan pola makan "Isi Piring Ku" yang terdiri dari serat dan protein yang cukup, serta pastikan porsi karbohidrat, sayuran, dan protein selalu seimbang. Dengan begitu, kamu dapat menikmati hidangan lebaran tanpa mengorbankan kesehatan.

Tips 3: Perbanyak Minum Air Putih

Pastikan untuk minum air putih secara cukup untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Air putih membantu tubuh mengelola makanan yang dikonsumsi, menghindari dehidrasi, dan menjaga keseimbangan elektrolit. Minumlah air putih secara rutin sepanjang hari, terutama setelah makan, untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.