Libur Akademik !!! Terkadang bagi sebagian orang, liburan dapat menciptakan rasa bosan, rasa kesepian, penurunan performa kesehatan bahkan bisa menyebabkan depresi, loh! :(

Untuk mengatasi/mecegah hal tersebut ada 5 hal yang perlu kamu lakukan supaya kesehatan mental kamu tetap terjaga di waktu libur:

 

1. Tetaplah berhubungan dengan orang-orang terdekatmu

Kebiasaan mengisolasi diri jika dilakukan berlebihan itu bisa membawa dampak buruk loh, kamu akan rentan terkena stress dan depresi! Oleh karena itu, di waktu liburan pun kamu harus tetap menjaga komunikasi dengan orang-orang terdekat, ya!

2. Tetapkan rutinitas

Saat memasuki waktu libur, keadaan emosional yang dimiliki menurun drastis, oleh karena itu perlu tetap dijaga dan membuat sebuah rutinitas baru di saat hari libur. Hal tersebut ditujukan agar kamu tidak merasa bosan dan bermalas-malasan ketika libur!

3. Jaga Kesehatan Fisik

Memiliki tubuh yang sehat membantu menjaga pikiran yang sehat. Jika kamu sakit, kamu akan semakin khawatir! Sebagai contoh untuk menjaga kesehatan kamu dapat:

• Makan makanan sehat dan jaga kecukupan cairan tubuh. Perhatikan makanan yang kamu konsumsi. dan juga minumlah banyak air,
• Memiliki waktu tidur yang cukup, dan
• Berolahraga

4. Lakukan Hobi

Lakukanlah aktivitas yang benar-benar kamu nikmati, yang memiliki makna atau bersifat relaksasi, seperti berkebun, pijat, bermeditasi, membersihkan rumah atau bermain dengan hewan peliharaan kamu! Kamu bisa memanfaatkan waktu libur ini untuk lebih mengeksplor diri dengan banyak melakukan hal-hal baru!

5. Tetap Belajar dan Mencoba Hal-hal Baru

Belajar dan cobalah hal-hal baru atau yang akan dipelajari di perkuliahan nanti, agar tidak terlalu terkejut dalam menghadapi perkuliahan yang akan datang dan menghilangkan rasa bosan.

 

Libur kuliah, saatnya beralih dari mode 'UAS Stress' ke mode 'Refresh & Recharge'! Tapi, hati-hati, jangan sampai liburan bikin bosan dan mental drop. Kalo kamu lebih sering berhubungan sama tugas daripada teman, mungkin saatnya ganti scenery, belajar sekaligus liburan di destinasi 'WiFi Kencang' bersama teman. Sisanya? Tetap olahraga, jaga pola tidur, dan jangan lupa, kalau ada yang ngeledek, bilang aja: 'Aku lagi sibuk menyusun strategi buat comeback di perkuliahan nanti!' 💤🌴